| De ce gimnastica prenatala? |
|
Se spune ca in timpul travaliului efortul depus si consumul energetic este comparabil cu alergarea la maraton. Cu cat organismul femeii este mai putin antrenat cu atat efortul depus este mai mare deorece trebuie sa se adapteze permanent situatiilor noi.
|
 Gimnastica Prenatala are o importanta extraordinara deoarece pregateste viitoarea mamica din punct de vedere al conditiei fizice necesare pentru travaliu si pentru o refacere rapida in perioada de lehuzie. Gimnastica Prenatala te va ajuta sa faci fata efortului fizic, iti dezvaluie moduri de a respira si pozitii favorabile de travaliu.
|
| Beneficiile obtinute daca practici exercitiile recomandate in programele special concepute pentru gravide: |
|
De ce masajul prenatal?
|
Studiile indică faptul că terapia prin masaj efectuata in timpul sarcinii poate reduce anxietatea, diminuarea simptomelor de depresie, detensioneaza muschii si articulatiile.
Terapia prin masaj se adreseaza nevoilor diferite prin tehnici diferite, dintre care una este numita masaj suedez, care are scopul de a relaxa tensiunea musculara si de a imbunatati circulatia limfatica si sanguina prin presiune uşoară aplicată la grupele de muschi ale corpului.
Masajul suedez (clasic) se adresează multiplelor discomforturi comune asociate cu modificarile scheletice si circulatorii date de schimbarile hormonale specifice sarcinii.
|
|
Cum se face masajul prenatal?
Desi unele scoli recomanda evitarea masajului in primele trei luni de sarcina, multe femei gasesc masajul ca fiind foarte benefic, mai ales daca nu exista contraindicatii din partea medicului.
Masajul gravidei trebuie facut cu miscari blande, mai ales pe abdomen si in partea lombara, evitandu-se presiunile puternice si tapotamentul.
|
|
Pozitionarea in timpul masajului
Gravida va putea fi pozitionata si pe spate, dar peste 20 de saptamani se va evita aceasta pozitionare, preferandu-se mai mult pozitia laterala, cam 15 minute pentru fiecare parte.
|
| Gimnastica si masajul bebelusului |
|
Gimnastica si masajul bebelusului sunt forme terapeutice de joc, practicate pentru sanatatea si dezvoltarea generala a acestuia, combinand miscarea cu relaxarea.
Efectul calmant al masajului este un remediu optim pentru perioadele de insomnie, creand astfel efectul de relaxare al acestuia atat de asteptat de catre parinti. Se elibereaza tensiunea, durerile abdominale, iar tulburarile digestive (colicii) nu vor mai da parintilor batai de cap.
Masajul bebelusului este un mijloc usor de joc ce foloseste miscarile mobile remarcabile ale bebelusilor pentru a intari musculatura si a imbunatati coordonarea miscarilor corpului. Miscarile devin mai complexe si datorita cooperarii copilului la invatarea unor miscari cu totul noi, urmarind schema de dezvoltare motrica specifica fiecarei perioade.
Pentru ca fiecare sedinta de masaj si gimnastica sa fie dorita de copii acestea trebuie practicate cu rabdare, cu afectiune de catre personalul calificat, rezultatele fiind vazute prin raspunsul pozitiv si fericit al fiecarui copil la ceea ce se cere de la el.
Practicate cu regularitate si perseverenta, sedintele vor aduce numai beneficii pentru sanatatea fizica si emotionala a copiilor.
|
|
Gimnastica in doi
|
|
Este un program care aduce beneficii deopotriva mamei si bebelusului:
Programul de gimnastica este o combinatie de exercitii cardio, miscari de intarire a musculaturii, a mobilitatii, a coordonarii si urmareste doua elemente de baza: gimnastica mamicii si etapele de dezvoltare ale bebelusului.
|
|
|
| Kinetoterapie copii |
|
La fel ca si adultii, copii au nevoie de exercitiu fizic. Majoritatea copiilor au nevoie de o ora de activitate fizica in fiecare zi.
Beneficii:
In cazul in care acestia nu au beneficiat la timp, de miscare si exercitiu fizic optim pentru dezvoltarea lor fizica, apar pozitii vicioase, dureri la nivelul articulatiilor mari, devin supraponderali.
Kinetoterapia intervine in tratarea acestor probleme aparute pe parcursul vietii copilului, dar si a celor instalate la nastere. Se vor face programe adaptate fiecarei afectiuni si vor fi strict supravegheate de catre un kinetoterapeut.
Obiective:
|
|
|
